解决uTorrent中的连接问题以确保下载稳定可以从以下几个方面入手：

1. 检查防火墙和安全软件：

   • 确保uTorrent已被您的防火墙和任何安全软件允许通过。如果有必要，可以手动将uTorrent添加到这些软件的例外列表中。

2. 配置端口转发：

   • 确保在路由器上正确配置了端口转发。uTorrent使用特定端口进行通信，需在路由器上将这些端口转发到您的计算机。通常可以在uTorrent的设置中查看当前使用的端口。

3. 使用正确的端口：

   • 在uTorrent的设置中，选择一个在49152到65535范围内的端口。避免使用默认端口，因为这可能被某些ISP限速或阻止。

4. 启用UPnP和NAT-PMP：

   • 在uTorrent设置中，启用UPnP端口映射和NAT-PMP端口映射，以自动配置端口转发。这在大多数现代路由器上都有效。

5. 调整带宽设置：

   • 在 uTorrent 的“带宽”设置中，适当限制上传速度。将上传速度设置为您最大上传速度的80%通常是一种可靠的方法，以防止上传占用所有带宽而影响下载速度。

6. 启用DHT网络：

   • 确保启用“分布式哈希表（DHT）”，这有助于通过网络上的其他节点找到更多的种子和对等体。

7. 增加连接数：

   • 在高级设置中，适当地增加全局连接数、每个Torrent的最大连接数和每个Torrent的上传槽位数，但要谨慎处理，以免超出路由器的处理能力。

8. 选择种子健康的Torrent：

   • 下载种子数较多的Torrent，即有更多“做种者”的文件，以确保更快的下载速度和更稳定的连接。

9. 更新uTorrent：

   • 确保使用的是uTorrent的最新版本，因为更新通常包含修复bug和改善连接稳定性的改进。

10. ISP限制：

    • 有些ISP会限制P2P连接。如果您怀疑这是个问题，考虑使用VPN来避免这种限制，并获得更隐私的下载体验。

通过这些措施，您应该能够提高uTorrent的连接稳定性和下载速度。如果问题仍然存在，检查互联网连接或与ISP联系以查看是否存在网络问题。