在Java编程中，降低类的可变性是提高代码安全性和可靠性的重要原则之一。减少可变性可以帮助防止错误和维护类的不变性，从而提升代码的健壮性和可维护性。以下是一些实现降低类可变性的策略：

1. 使用final关键字：

   • 将类声明为final，可以避免其被继承，从而防止子类意外地改变父类的行为。
   • 将类中的字段声明为final，这使得字段在对象构造完成之后不可变。

2. 提供不可变的类设计：

   • 将所有字段设置为private final。
   • 不提供修改对象状态的方法，例如setter方法。
   • 确保任何可变对象（如数组、集合等）在返回之前，返回它们的不可变副本。

3. 构造完整初始化：

   • 确保对象在构造完成后处于一个有效的状态。提供一个完全初始化对象的构造函数，以确保所有的final字段都被正确赋值。

4. 只允许有限的状态改变：

   • 如果类必须是可变的，限制状态改变的途径。使用有意义的方法名来限制和明确地表达那些可以改变对象状态的操作。

5. 深复制和不可变视图：

   • 如果类需要返回内部的可变对象，例如集合对象，可以考虑返回它们的深复制或者指定不可变视图，以保护内部状态。

6. 使用线程安全的可变类：

   • 如需在多线程环境中使用可变对象，考虑使用java.util.concurrent包提供的原子类或锁机制，以确保线程安全。

7. 清晰的文档和规范：

   • 不变类和方法上需要有文档说明，提及其不变性，以方便其他开发者理解和使用。

不可变对象有诸多优点，包括：
- 线程安全：不可变对象在并发环境中无需同步，是天然的线程安全。
- 简化程序设计：由于状态不可更改，代码设计和使用变得更加简单和容易预测。
- 较少的错误：不变性减少了未知状态变化，降低产生bug的可能性。

通过应用这些策略，可以大大降低类的可变性，从而提高系统的安全性、灵活性和稳定性。这是Java高效编程的一个重要方面，对长期的软件开发和维护至关重要。