要在Anaconda中升级Python版本，可以使用以下一行conda命令：

conda install python=3.x  

在上面的命令中，将 3.x 替换为你想要升级到的具体Python版本号（例如 3.9）。这个命令会帮助你将环境中的Python版本更新到指定的版本，同时会自动处理依赖关系并更新相关包。